高中生最有效且合理的作息时间安排

对于学习来说，统筹安排过去一年的高考复习时间，合理安排每天的时间，将复习效果提高到最大效率，显得尤为重要。边肖为高中生编制了最佳作息时间表。我们来看看吧！

早上6: 15起床

6: 40早自习:阅读语文和英语。

7: 30早餐时间

八点的第一节课...每节课四十五分钟。

11: 30午餐时间

12: 30睡午觉

下午14:00-17:00有三节课。

17: 00晚餐时间

下午17: 45阅读

18: 30第一节课是晚自习。

19: 40第二次晚自习。

学校21: 00放学

21: 30-23: 00家庭学习时间

6:30~8:00

头脑最清醒，体力充沛。这是学习的黄金时间，也是记忆的最佳时间，可以把难学难掌握的内容安排一下。比如背课文，背单词，背公式，会有非常明显的效果，记住的东西不容易忘记。

8点到9点，人的耐力处于最佳状态，可以安排高难度的内容。比如:背文言文。

9:00~11:00

短期记忆效果很好。比如:惊喜记忆可以事半功倍。

13:00~14:00

这是午休的最佳时间。午饭的时候可能会觉得累，下午可以养精蓄锐，学习效率更高。午休可以半小时，不超过一小时。

15:00~16:00

午休后精神状态更好，此时长时记忆效果特别好。比如，你可以记住需要“永久记住”的东西。

17:00~18:00

在这个阶段，当头脑再次清晰时，就可以进行复杂的计算，完成高难度的作业。比如做几道复杂的数学计算或者几何证明题。

18:00~19:00

晚饭时间，晚饭后可以到户外活动半小时，调节大脑。

19:00~22:00

在一天中最安静的时刻，你可以静下心来学习更难的问题。在这个过程中，你要给自己安排一个休息时间。比如每小时休息十分钟。

22:40~23:00

把那天学的东西记在脑子里，可以巩固和记住你的知识。

23:30~6:00

睡眠时间

作息时间表是指在某个单位的日常活动时间表。是单位每个人执行日常工作的时间标准。一般来说就是一天中安排好的作息时间。