杂粮饭比例

杂粮饭配方简单，需要准备大米、紫米、大黄米、糙米、紫薯等材料。将杂粮饭洗净，浸泡1小时，浸泡30分钟，紫薯去皮切块备用，然后将大米、杂粮饭、紫薯放入电饭锅中煮熟，煮熟后再炖一会儿，煮熟的杂粮饭既健康又美味。

杂粮米饭的制作方法

准备食材:大米、紫米、大黄米、糙米、燕麦片、红米、紫薯。

1。将杂粮洗净，用清水浸泡1小时。天热需要泡在冰箱里。

2。将大米洗净，用清水浸泡30分钟，将准备好的紫薯去皮切块备用。

3。将浸泡好的杂粮饭、米饭、紫薯块放入电饭锅中，倒入适量的水煮熟。电饭煲跳到保温档的时候，要炖一会儿。

4。煮出来的杂粮饭营养又好吃，吃起来很健康。杂粮米饭可以和各种杂粮或蔬菜一起加工食用。