脾气暴躁容易发火怎么控制

坏脾气的形成肯定不是天生的。后期所有的环境因素让一个人的情绪越来越激动，最后形成暴躁的脾气。以我自己为例。几年前，我是一个说话轻声细语，生气的时候喊不多的人。自从接触到后期的工作，紧张的工作让我五六天睡不着或者睡不着。因为长期睡眠不足，而且有很多事情要处理，如果遇到急事。

它不经过大脑。着急的时候喊出来点什么，处理问题的方式越来越直接。缺乏睡眠营养的大脑真的不会给行动任何好的指示。即使它冷静下来，告诉自己下次冷静，但遇到让它焦虑的事情，它还是会开始烦躁。

其实这段时间的隔离对我的坏心情是一个很好的调节。因为没事干，经常睡觉。最近我慢慢发现，自己所有容易爆发的情绪都逐渐缓和了。