喝蜂蜜水能减肥吗是真的吗(请问喝蜂蜜能减肥吗)

我们经常听到某些糖类制品，比如蜂蜜，红糖或者甜菜糖浆富含维生素和矿物质的说法。
然而，对于力量训练者真的有很多实际的意义吗？我们今天就来谈一谈【蜂蜜】对力量训练的效果。
它是一种高热量食品蜂蜜是一种高度浓缩的糖，其80%的成分是可以被人体迅速消化吸收的碳水化合物，因此它属于一种高热量食品。
花蜜富含的蔗糖在蜜蜂的加工下被分解为果糖和葡萄糖，因此果糖和葡萄糖就是蜂蜜的主要成分。
在最终的蜂蜜成品中，蔗糖只占5%~10%，此外还有少量的麦芽糖和其他碳水化合物。
因为蜂蜜的水分高达20%，所以100g蜂蜜仅有大约330千卡热量。
比较而言，100g纯糖（不含水）则有大约410千卡热量。
由于蜂蜜的甜度更高，用它取代白砂糖作为代糖时，理论上人体应该可以减少摄入一些热量。
但是很多运动者根本不适用白砂糖作为食物甜味的